ボディメイク

プロテインなどのサプリメントについて質問を頂きました!AOI

最近このブログについて嬉しいメッセージを頂くようになりました!

RYOKO

こんなにサボりがちなブログなのに…とってもありがたいことだね!お答えすると長文になってし ...

ボディメイク

夏に向けて減量はじめました!AOI

今年もいよいよ減量スタートだね!去年の減量と違うポイントは?

RYOKO

今年は絞り過ぎに要注意!なのと、いきなりローファットから始めてるよ〜

ご無沙汰しておりました!すみません ...

ボディメイク

ついにプロテイン用のミキサー購入しました!キッチンに設置しました!AOI

キッチンで何かしてるなぁと思ったら急にガーガーやるからちょっとビビってるよ

RYOKO

ごめんね、ジムで飲むプロテインを再現したくて!

ジム ...

ボディメイク

筋肉量アップチャレンジとは?AOI

筋肉量アップチャレンジって?

RYOKO

ゴールドジムの店舗で行われている筋肉量をアップするチャレンジキャンペーンだよ!

あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいた ...

ボディメイク,美容,雑談

生きてれば色々あります、2021年AOI

みなさん、今年も一年お疲れ様でした!

RYOKO

生きてるとほんと、いろんなことが起こるね!お疲れ様でした!

今年も残すところあと2日。

本来であれば大晦日の明 ...

ボディメイク,雑談

愛読書ウーマンズシェイプに掲載していただきました!AOI

ウーマンズシェイプだっ!てか更新久々すぎん?

RYOKO

ごめんなさい…すっかりサボってしまっておりました。トレーニングの方はちゃんとやってますよ!
だがしかし ...

3* WEEK 25,雑談

一年前は想像もしていなかったことが沢山起きている本日誕生日を迎えました!お祝いメッセージありがとうございます♡

私事ですが、本日誕生日を迎えました!

毎年、誕生日や年末年始といった節目のときによく考えることがあるのですが、「 ...

3* WEEK 24,雑談

「これを飲んだら痩せる」みたいなものに溢れる世の中AOI

言われてみれば最近飲むサプリメントも減ったし種類も変わったね!

RYOKO

ダイエット系で言うとCLAを飲んでるくらいであとはMUSASHI、ホエイペプチド、プロテイン ...

3* WEEK 23

1週間で3kg増量しました

ちょいちょい紹介してはおりましたが、先週は1週間食べたいだけ食べまくり、お酒も半年ぶりに解禁しました。

思いつくまま食べたいだけ食べたものたち
・ドーナツ
・ピザ
・マカロ ...

3* WEEK 22,美容

最近の自分的大ヒットクレイパックしながら楽しみにしていたトレーニングマガジンを読むのがトレーニング後の癒し

THANNのクレイパックが最近の自分的大ヒットです!

週イチで使っているんですが、キメが整うだけでなく毛穴の汚れもス ...