ボディメイク

ついにプロテイン用のミキサー購入しました!キッチンに設置しました!AOI

キッチンで何かしてるなぁと思ったら急にガーガーやるからちょっとビビってるよ

RYOKO

ごめんね、ジムで飲むプロテインを再現したくて!

ジム ...

ボディメイク

筋肉量アップチャレンジとは?AOI

筋肉量アップチャレンジって?

RYOKO

ゴールドジムの店舗で行われている筋肉量をアップするチャレンジキャンペーンだよ!

あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいた ...

ボディメイク,美容,雑談

生きてれば色々あります、2021年AOI

みなさん、今年も一年お疲れ様でした!

RYOKO

生きてるとほんと、いろんなことが起こるね!お疲れ様でした!

今年も残すところあと2日。

本来であれば大晦日の明 ...

ボディメイク,雑談

愛読書ウーマンズシェイプに掲載していただきました!AOI

ウーマンズシェイプだっ!てか更新久々すぎん?

RYOKO

ごめんなさい…すっかりサボってしまっておりました。トレーニングの方はちゃんとやってますよ!
だがしかし ...

3* WEEK 25,雑談

一年前は想像もしていなかったことが沢山起きている本日誕生日を迎えました!お祝いメッセージありがとうございます♡

私事ですが、本日誕生日を迎えました!

毎年、誕生日や年末年始といった節目のときによく考えることがあるのですが、「 ...

3* WEEK 24,雑談

「これを飲んだら痩せる」みたいなものに溢れる世の中AOI

言われてみれば最近飲むサプリメントも減ったし種類も変わったね!

RYOKO

ダイエット系で言うとCLAを飲んでるくらいであとはMUSASHI、ホエイペプチド、プロテイン ...

3* WEEK 23

1週間で3kg増量しました

ちょいちょい紹介してはおりましたが、先週は1週間食べたいだけ食べまくり、お酒も半年ぶりに解禁しました。

思いつくまま食べたいだけ食べたものたち
・ドーナツ
・ピザ
・マカロ ...

3* WEEK 22,美容

最近の自分的大ヒットクレイパックしながら楽しみにしていたトレーニングマガジンを読むのがトレーニング後の癒し

THANNのクレイパックが最近の自分的大ヒットです!

週イチで使っているんですが、キメが整うだけでなく毛穴の汚れもス ...

3* WEEK 22

名言いただきました自宅のプロテイン&サプリメントコーナーの一部。下もサプリメントで溢れてます。AOI

プロテインは嗜好品…?

RYOKO

昨日、尊敬する師匠に言われてなるほどなぁと思ったんだ!

私の今までのプロテイ ...

3* WEEK 22

仕上がりましたよ!AOI

これが目指していた「理想の筋肉ボディ」なわけだね!

RYOKO

ひとまず、この半年間の集大成!自分の中では理想の身体に仕上がったよ!

ご報告が大変遅くなりましたが、先週ボディコンテストに出 ...