2* WEEK 19

真面目に取り組んだら絶対に結果が出ると分かったがAOI

3週間お疲れさまでした!はじめてのケトジェニック、大変そうだったね。

RYOKO

ボディビルダーの方の中では一般的な減量法だし、
脂身の多いお肉やお魚は元々好きだ ...

2* WEEK 19

人は元気なときとそうでないときがあって、それが正常

もしかしたら、ボディメイク日記を読んでくださっている方の中には、「この人いつも元気だなぁ」と思って見てくださっている方もいるかもしれません。

でも、私のことを直接知っている ...

2* WEEK 18

烏滸がましくも参考にさせて頂きます新カテゴリー・フィットモデルの決勝、イブニングドレスの審査AOI

わあ〜きれい!新カテゴリーのフィットモデル!

RYOKO

大変刺激を頂きましたっ!

先々週に引き続き、今日はジャパ ...

2* WEEK 18

ケトジェニック2週間目に入りましたモーニングルーティーンはサプリメントの吸収時間を利用してバランスボールとマットのストレッチ。終わったら家を出るまで姿勢改善サンダルを履いて過ごす。AOI

ぼくも毎朝となりで見守ってるよ。

RYOK ...

2* WEEK 17

ケトジェニックダイエットを1週間実践してみた結果AOI

すごい!体脂肪がめっちゃ減ってる!!

RYOKO

1週間で思った以上の効果だった!目標の14%台についにのったよー!

なんとか1週間続けられました

1週間続きま ...

2* WEEK 17

今まで脂質が多いからと避けていたものたちが食べられるAOI

昨日から食事内容がずいぶんガラッと変わったけど、どういうこと?

RYOKO

ついに、ケトジェニックダイエットをはじめたのです!

ケトジェニックダイエットとは?

2* WEEK 16

第35回 東京クラス別ボディビル選手権大会AOI

ついに行ってきたんだね!ボディビル大会!

RYOKO

はじめて観戦してきたよ!めちゃめちゃ感動したし、すっごく勉強になったよ!忘れないうちに記録しておくね。

さて、 ...

2* WEEK 16

色白な私がステージで映えるためにAOI

帰ってきたら肌の色が黒くなっててびっくりしたよ!

RYOKO

あおいちゃん、戸惑ってソワソワしてたね。

おはようございます。

大会では当たり前になっている、ボディ ...

2* WEEK 16

タイトルそのままです忙しくなりそうだったので、朝のうちにお魚を焼いて野菜・海藻も仕込んでおきました。結果、帰ってきたら食べるだけ!めっちゃラク。
涼しげな写真が撮れました。やっぱりお肉とお魚の写真にはあおいちゃんが見切れがちです。A ...

2* WEEK 15

1日何食食べるんだ問題AOI

ぼくは赤ちゃんのときは3食、今は朝と夕方の2食だけど…

RYOKO

私は最近1日何食食べてる?飲んでる?かよく分からないよ〜

かなり前の記事でご紹介した、分食。(体重と体脂肪率がやばい ...