めんどくさいと思うことほど、やっておいてよかったと思う
タイトルそのままです忙しくなりそうだったので、朝のうちにお魚を焼いて野菜・海藻も仕込んでおきました。結果、帰ってきたら食べるだけ!めっちゃラク。
涼しげな写真が撮れました。やっぱりお肉とお魚の写真にはあおいちゃんが見切れがちです。A ...
涼しげな写真が撮れました。やっぱりお肉とお魚の写真にはあおいちゃんが見切れがちです。A ...
もはや「ごはん」という概念がなくなりつつある
1日何食食べるんだ問題AOI
ぼくは赤ちゃんのときは3食、今は朝と夕方の2食だけど…
RYOKO私は最近1日何食食べてる?飲んでる?かよく分からないよ〜
かなり前の記事でご紹介した、分食。(体重と体脂肪率がやばい ...
美酢ミチョでトレーニング前後のお酢&糖質補給をしてみる【お酢×プロテインのオリジナルドリンク】
減量にはお酢、トレーニング前後には糖質ということは…AOI
この2つを組み合わせるの?新しいアプローチだね!
RYOKOトレーニング前後の栄養補給はひとつの楽しみでもあるからね!
最近は、「IRON MAN」最新 ...
下半身強化の週末!今日でボディメイク100日目!
ボディメイクをはじめて100日目AOI
もう100日目か~!色々あったけどよくがんばったね!
RYOKO後でも書くけど課題はやっぱりヒップ!
ボディメイク100日目のビフォーアフターどうでしょうか?自分の中ではか ...
毎日飲むソイプロテインのバリエーションを増やしたくて
大量入荷しました!AOI
いっきにバリエーション増えたね!
RYOKO毎日飲むものだから楽しみたいもんね!
ホエイプロテインは色々な種類を使い分けていましたが、それに比べてソイプロテインは種類があんまりなかったな ...
ボディメイクで美意識高まりまくり!
塗りまくってますAOI
最近、オイルとかクリームとか増えたよねぇ
RYOKOジムで小耳に挟んだことがきっかけ!
ゴールドジムには素敵なボディをした方々がたくさんいらっしゃいます。そんな中、夏はやっぱりボディコンテ ...
ボディビルダーに憧れる日々〜オートミールと卵白おやつ〜
ボディビル雑誌を読み漁っているとAOI
おはよー!オートミールだっ!
RYOKOおはよー!ボディビル雑誌を読んでたら食べたくなっちゃった!
ボディビルの雑誌を読んでいると、必ず出てくる「オートミール」。なんだか、 ...
新年の抱負、まだ覚えてますか?私は気づいたら叶えてました!
だいたい元日に考える新年の抱負AOI
1月1日、目標を紙に書いてたよね。
RYOKOそれをちゃんと達成していることに気づいたの!
元日に考えますよね、「新年の抱負」。私は、たぶん毎年考えたはずなのに、いつの間にか ...
下半期になりました!ボディメイク日記も変わります。
今後のボディメイク日記についてAOI
さて、色々悩んでたみたいだけど、考えはまとまったかな?
RYOKO大会まで残り2ヵ月、いかにストレスフリーに身体づくりをしながらボディメイク日記を続けていくか、今日はまとめてみたいと思う ...
トレーニングをしていて気づいちゃったことを書こうとして気づいちゃったこと(真面目な話です。)
そもそもなぜボディメイク日記をやっているのか今日書こうと思っていた「トレーニングをしていて気づいちゃったこと」のテーマに合わせて撮った写真。本文と関係ないです。AOI
「そもそもなぜボディメイク日記をやっているのか」ってだいぶそもそも論 ...