あなたも気づかないうちに誰かの恩人になっているかもしれない
ボディメイクを始めるきっかけをつくってくれた、あの人「あの人」の影響でトレーニングウェアみたいな私服で街を闊歩するようになった。AOI
前はダボダボの服ばっかり着てたのに、最近はぴったり系が増えたよね!
RYOKO身体のライ ...
【今更筋肉に懺悔】酷すぎる休日の過ごし方〜身体にも毒でしかない〜
反ボディメイク的休日の過ごし方AOI
うん、確かに前は休みの日いつもこんな感じだったね。
RYOKOジムに行ってるだけいいでしょって思ってた…。まじ反省。というか後悔でしかない。
私が禁酒を決意したのは、忘れもし ...
A-wear(エーウェア)で歪み大改善!パフォーマンスもアップ!
ゴールドジムで話題沸騰中のコンディショニングツールAOI
この指サック?みたいなの、最近よく着けてるね〜!なになに〜?
RYOKOまさに「指サック」だけど、ただの指サックじゃないよ!「體操(たいそう)」指サックなのです!
ベジパテでナチュラルヘルシーデイ!のはずが一変結果チートデイに…
ずっと作ってみたかった「ベジパテ」AOI
うんうん、たしかにこれはナチュラルヘルシーだ!
RYOKO今日はこんな感じの材料でヘルシーなパテを作るよ!
いつも何かと参考にしている、暮しの手帖別冊『おいしく食べきる料 ...
プレーンのプロテインはまずい!?をくつがえす!美味しい飲み方3選
美味しすぎてハマりそう!プレーンプロテインの飲み方AOI
プロテインマイスターさん、プレーンのプロテインの美味しい飲み方って?
RYOKO今日はトレーニング後に3種類の飲み方を試してみたよ!
いつもお仕事でお世話 ...
プロテインマイスターの資格取得!タンパク質について堂々と語れる!
タンパク質のスペシャリスト「プロテインマイスター」の資格に合格!AOI
合格おめでとう!どんな資格なのかな?
RYOKO日本プロテイン協会が認定する民間資格。公式サイトには「プロテインについて正しい知識を学び、健康的な生活を ...
代謝アップ作戦で本当に代謝は上がった?作戦の余韻で悲惨な結末が…
突然ですが今日の栄養バランスからAOI
いきなりどうしたの?今日はなかなか良いバランスじゃない?
RYOKOバランスだけ見ると良い感じなんだけど、内容が内容なだけに…
さて、普段より摂取する炭水化物・たんぱく質・ ...