1* WEEK 4

前回、前々回と腸活について書かせて頂きました。
納豆×キムチの組み合わせ、お腹の調子を整えてくれる青汁を取り入れるようになり、バツグンに腸の調子が良くなりましたが、

実はもう一つあったんです。それは知らないうちに取 ...

腸内環境を整えることがダイエットにとても密接な関係がある、ということは昨日の記事「はじめよう、腸活〜前編〜」で解説させて頂きましたが、
納豆キムチの他に私が欠かさず取り入れているものがこちら

腸活できる青汁

猫ちゃん ...

ダイエットに欠かせない腸活！簡単に言えば、腸内環境を整えること。

腸内環境を整えることとダイエット、どう関係があるのか…？
お腹の調子を整える→身体が余計な脂肪を溜め込まなくなる→痩せやすい身体になる！
と ...

世は空前の食パンブーム。なぜ私はライ麦パンばかり食べているのか？それには5つの理由があります。(もちろん食パンも大好きですよ)

ライ麦パンの嬉しい効果

・美味しい
・食物繊維が豊富
・GI値が低い
・ ...

名刺交換をすると話題にのぼるのが私の会社の名前とロゴのこと。
「メイファンってどういう意味？」
「面白いロゴですね！」
というお言葉をよく頂きます。

この社名とロゴ、実はボディメイクに深く関係してい ...

腹筋は他の筋肉に比べて回復力が高いので、有酸素運動中心の日や、足などの大きい筋肉のトレーニングをしない日も、毎日欠かさず行っています。

正しい部位分け腹筋の重要性

単純な腹筋を多めの回数で行うと、確かに腹筋はつくかもしれませ ...

ブログのサブタイトルを「目指せ理想の筋肉ボディ」とつけたのは、実は3年前の夏、焼肉を食べているときにサラッと言われた一言が、妙に心に残っているから。

「ただ痩せてるだけ」って褒め言葉？

「え？平澤さんって鍛えてるの？ただ痩せ ...