赤いモラードバナナ!こんなバナナ見たことある?味、香り、栄養は?

はじめて見た!赤いバナナ

AOI

ほんとだすごい色のバナナだね!

RYOKO

赤というか茶色というか、なんとも言えない色だね。かわいい。

お店で見つけて衝撃!思わず買ってしまった、このバナナ。

モラドバナナ(モラードバナナ)、別名レッドバナナとも言うそうです。
普通のバナナより少し丸くて太めな印象。中は普通のバナナとほとんど同じような色でした!

モラドバナナはどんなバナナ?

袋を開けても、バナナの独特な香りがほとんどありませんでした。
食べてみると、普通のバナナより少し甘く、とってもクリーミー!とぅるんとぅるん。あと、蜜もすごかったです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なモラドバナナの栄養成分は、100gあたり90kcal / たんぱく質1.3g / 脂質0.3g / 炭水化物21gで、普通のバナナ(86kcal / たんぱく質1.1g / 脂質0.2g / 炭水化物22.5g)と比べてもそんなに変わらないですね!

今日は朝からモラドバナナを食べて元気に過ごせました!また見つけたら買おうと思います!

今日も朝活で有酸素2時間

まずは目覚めのKentai SOYプロテイン ココア風味20g(76kcal / たんぱく質14.6g / 脂質1.2g / 炭水化物2.4g)を一杯!

からの朝ごはん:

プロテインパンケーキミックスにいつもの青汁の粉を混ぜて、抹茶風にしてみました!
抹茶風に合わせて、吸収がゆっくりの糖質=パラチノースとゆでたあずきもトッピング。
それと、この前書き忘れちゃってたんですが、プロテインパンケーキにトリュフソルトをかけるとめちゃくちゃ美味しいです。ぜひやってみて下さい!
ご紹介したモラドバナナも合わせて食べました。たっぷり116g。とっても美味しく頂きました。

休養も筋トレのうちとはこのこと、実感

さて、今日もまだ筋肉痛が治っていなかったので、お仕事前に有酸素運動だけにしました。「休むのもトレーニングのうち」というのはこのことですね。たまには休まないと、筋肉も悲鳴をあげてしまうようです。そんな訳で、5km/h 傾斜率5%でウォーキングを90分外も30分くらい歩いたので、合計2時間くらい歩いたことになります。スマートウォッチからも、「よく頑張った!」と、キラキラ輝く通知がきました。(ジムで歩いてて秒で消えちゃったから写真撮れなかったです、残念。)

燃えろ、体脂肪。というのも、今日はやっぱり少し増えていたので:

想像していたよりは増えていませんでしたが、イマイチな結果です。伸び悩みですね。
やっぱりトレーニングしないとなんか変な感じ。早く治ってくれ、筋肉痛。そして増えてくれ、筋肉量。

そんなときはこれでもか!な筋肉弁当

「ザ・筋肉弁当」と言っても過言ではない、お弁当を作りました。鶏ささみにパプリカ。鶏ささみも色々味を変えると楽しめますね!梅味噌焼きはヘルシーだし美味しかったです!

かわいいおやつ

またまたかわいいおやつを見つけました!「長野の寒天レモンもち」。程よく酸っぱくて美味しかったです。やっぱり炭水化物は元気が出るので、ある程度必要です。午後のおやつにいかがでしょうか?デスクワークも、捗りましたよ。みかんもあるみたいです。パッケージもかわいいですね。

今日も夜はお魚ディナー

今日はワンプレートで、銀鮭と縞ほっけの2種類を少しずつ食べました!
ワインビネガーで作ったマリネもぬか漬けも美味しかったです。

AOI

今日はすごく低カロリー!

RYOKO

合計 844kcal / たんぱく質78.6g / 脂質14.2g / 炭水化物107.8gでした!

AOI

特にいつもよりたんぱく質が少ないね!

RYOKO

有酸素運動だけでトレーニングしてないから大丈夫かな?さて、明日はボディメイク日記をはじめてから我慢していた、大好きな料理を解禁しちゃうよ!でも、脂質には気をつける!

AOI

そういえばここ最近食べてるの見てなかったな…

では、また!

この記事を書いた人

RYOKO (平澤遼子 ひらさわりょうこ) | 株式会社メイファン代表取締役|東京外国語大学卒業 在学中シンガポール国立大学(NUS)留学|1989年生まれ|東京都出身|トレーニング歴25歳から|プロテインマイスター|ゴールドジム東中野東京が好き|身長157cm|めっちゃかわいいブリティッシュショートヘア 男の子の猫ちゃん(AOI)と暮らしています|Instagram(インスタグラム):@ryokomakebody|お問い合わせはこちらから