MUSASHI飲み始めてから「日に日に身体が変わるね」と言われる

もらってばかりですみません!ついに買いました!

AOI

あ、いつも寝る前に飲んでるのだ。ちゅ〜るかと思って身構えちゃうんだよね。

MUSASHIを最初に知ったのはかなり前(たぶん1〜2年前)で、そのときは自分にはあんまり関係ないものかなとか思っていました。そのときの自分に言いたい、こんなに変わるんだよ、と。

はじめて飲んだのは、ゴールドジムで行われている試飲会で。トレーニング前後とトレーニング中に飲むものを数種類、ありがたいことに何回か頂き、飲んだときと飲んでいないときとの差を試してみて、効果を実感したので、購入に至りました。

まだ本格的に使い始めてからは1〜2週間くらいなので、数値的には経過観察中なのですが、水色の「REPLENISH(リプレニッシュ)」をハードなトレーニング中に飲んだ次の日は体脂肪が落ちている傾向にあります。

赤の「HUAN(フアン)」はトレーニング前に飲んでいますが、体感としてかなり汗をかきやすくなっています

黄色の「KUAN(クアン)」は、本来であれば女性の場合もっと筋肉量があるような人が使うものだと思うのですが、いま大会に向けて筋肉をもっと増やしたいので、トレーニング後に飲むことにしています。「女子力」と謳われている青色の「K’UN(クン)」は寝る前に、筋肉はもちろんのこと、美容効果にも期待しています。

飲み始めてから数字に顕著にあらわれている訳ではないものの、周りから「日に日に身体が変わるね」と言われます。あと、この前鍼に行ったときに施術してくれたスタッフの方に肌がきれいですねと褒められました。数字より見た目が一番大事です。上記2つは、「結果出してから言え!」と突っ込まれちゃいそうですが、効果を信じて使い続けてみようと思います◎

今日は、バーベル・ダンベル・自重を使って全身のトレーニングエクササイズを60分やったので、REPLENISHを飲みました。トレーニング中の糖質補給はとても大事だそう。REPLENISHは炭水化物が30g入っているので、今日の食事は炭水化物を少なめに調節しました:

モーニングルーティーンに変化球朝ごはん

朝起きて、ストレッチ。からのKentai SOYプロテイン ココア風味20g(76kcal / たんぱく質14.6g / 脂質1.2g / 炭水化物2.4g)。これはいつもと変わりませんが、今日の朝ごはんは:

プロテインパンケーキに月見たまご(たまごを黄身と白身に分けて、白身をホイップしてメレンゲに。アルミホイルにメレンゲ、真ん中に黄身をのせて、オーブントースターで焼きました。)とトリュフソルト、いつものヨーグルトとキウイを食べました!めちゃめちゃ美味しくたんぱく質もたっぷり摂れました!

そんな今朝は:

しぶとい体脂肪。

朝ごはんを食べた後、今日も朝ヨガに行ってきました。ヨガも頑張って日課にしてみせる!ヨガの後はいつものおやつでたんぱく質補給。

Horse Meat Powerの馬刺しランチ

前述の通り、今日はREPLENISHを飲むので、食事から摂る炭水化物は控えめにします。なので、ごはんも60g。その分馬刺しはたっぷり100g食べました!幸せ。

トレーニング後のご褒美

トレーニング後は、KUANを飲んだ後10分くらいおいてからプロテインと和菓子を。10分の間は今まではジムのラウンジでボーッとしてましたが、ストレッチの時間に充てることで有効活用!

夜は2種のお魚

鮭とさわらを50gずつ。あとはめかぶときゅうりにごまをふってシンプルに。たんぱく質たっぷりでヘルシーな夜ごはんでしめくくりました!

RYOKO

今日はREPLENISHも入れて、合計 1189kcal / たんぱく質130.8g / 脂質21g / 炭水化物123.2gとなりました。

AOI

カロリーは目標内だけど、たんぱく質が多めだね。脂質はかなり抑えられている。これってどうなんだろう?

RYOKO

筋肉に変わってくれると信じよう!明日はかなりチャレンジングなお肉を食べてみるよ〜!わくわく。

では、また!

この記事を書いた人

RYOKO (平澤遼子 ひらさわりょうこ) | 株式会社メイファン代表取締役|東京外国語大学卒業 在学中シンガポール国立大学(NUS)留学|1989年生まれ|東京都出身|トレーニング歴25歳から|プロテインマイスター|ゴールドジム東中野東京が好き|身長157cm|めっちゃかわいいブリティッシュショートヘア 男の子の猫ちゃん(AOI)と暮らしています|Instagram(インスタグラム):@ryokomakebody|お問い合わせはこちらから