毎日飲むソイプロテインのバリエーションを増やしたくて

大量入荷しました!

AOI

いっきにバリエーション増えたね!

RYOKO

毎日飲むものだから楽しみたいもんね!

ホエイプロテインは色々な種類を使い分けていましたが、それに比べてソイプロテインは種類があんまりなかったな、と。バリエーションをもっと増やしたくて、たんぱく質多め、脂質・炭水化物が控えめなものを探して取り寄せ、毎朝変えて飲んでみました。

Kentai ウェイトダウンソイプロテイン ココア風味

一食分20gあたり 75.8kcal / たんぱく質14.6g / 脂質1.2g / 炭水化物2.4g

毎朝のおなじみの味♡最近のお気に入りです。すっきりとしたココア風味。

ザバス アスリートウェイトダウン ソイプロテイン ヨーグルト風味

一食分 21gあたり 79kcal / たんぱく質16.8g / 脂質1g / 炭水化物0.7g

前から飲んでいた、ヨーグルト風味。たんぱく質が多く、脂質・炭水化物が少ないのが魅力。前から飲んでるのでパッケージにも年季が入ってますね!

Kentai ウェイトダウンソイプロテイン ストロベリー風味

一食分 20gあたり 78.4kcal / たんぱく質14.9g / 脂質1.1g / 炭水化物2.8g

いつも飲んでいるゴールドジムのMRPやホエイプロテインのストロベリーミルクやストロベリーよりも、甘さは控えめでするっと入ってくるイメージです!お好みによりますね。どちらも美味しいです。

ザバス ウェイトダウンソイプロテイン チョコレート風味

一食分 21gあたり 77kcal / たんぱく質16g / 脂質1g / 炭水化物1g

前々から飲んでいたザバスの味ちがい、チョコレート風味。脂質と炭水化物が少ないのにすっきりとしたチョコレート気分を味わえるのが嬉しいです!

Kentai ウェイトダウンソイプロテイン バナナ風味

一食分 20gあたり 75.5kcal / たんぱく質14.5g / 脂質1g / 炭水化物2.62g

想像したよりバナナ感強めです!これはバナナが食べたいけどたんぱく質摂りたい!というときにかなりおすすめです。

まとめ

ソイプロテインは、吸収がゆっくりなので、個人的には、朝起きたときのたんぱく質補給と、筋トレをしないストレッチ・ヨガ・有酸素だけのリカバリーの日に寝る前に飲むのがいいな、と思っています。

思えばリカバリーの日(私の場合はいま週2日)は、朝晩とソイプロテインを飲む訳ですから、色んなフレーバーを持っていて損はないですね!

脂質、炭水化物がもう少し多いものもありますし、女性向けの商品だったり、フレーバーも個性的なものまでさまざま、たくさん出ているので、ご自身の目的に合わせて選んでみてはいかがでしょうか!

ボディメイク食事紹介

プロテイン紹介ついでに、今日の食事も!

朝はBCAAベーグルで脂質オフ!

朝からBCAAベーグルサンド!ライトツナノンオイル+卵白で、さらに脂質は抑えます!

ランチは鶏むねサラダ

鶏むねひき肉とブロッコリー・きゅうり・パクチー・シーアスパラガス!グリーンサラダです。鶏むねひき肉100g近く、たっぷり食べました!

夜はやっぱりお魚!今日はスープ

これで90kcal / たんぱく質19.1g / 脂質0.5g / 炭水化物4.4gです!

いりこだしベースのスープ。真鱈95gにもやし、しめじ、めかぶ、万能ねぎを入れたシンプルなスープですが、程よい塩気がとっても美味しく、満足感もありました!

食事はこんな感じですが、リカバリーDAYなのでたんぱく質多めに摂ろうと、ソイプロテインはもちろんのこと、ゴールドジムのプロテインバーも食べました!朝ヨガからの有酸素後のコーヒーとプロテインバーの幸福感よ

AOI

やっぱりリカバリー日の朝晩の栄養補給にはソイプロテイン必須だね!

RYOKO

プロテインのチカラをかりながら、食事も工夫して減量がんばるよ!今日も夜ソイして寝るよ!バリエーションが増えたから毎日楽しみだね!

では、また!

この記事を書いた人

RYOKO (平澤遼子 ひらさわりょうこ) | 株式会社メイファン代表取締役|東京外国語大学卒業 在学中シンガポール国立大学(NUS)留学|1989年生まれ|東京都出身|トレーニング歴25歳から|プロテインマイスター|ゴールドジム東中野東京が好き|身長157cm|めっちゃかわいいブリティッシュショートヘア 男の子の猫ちゃん(AOI)と暮らしています|Instagram(インスタグラム):@ryokomakebody|お問い合わせはこちらから