めんどくさいと思うことほど、やっておいてよかったと思う

タイトルそのままです

忙しくなりそうだったので、朝のうちにお魚を焼いて野菜・海藻も仕込んでおきました。結果、帰ってきたら食べるだけ!めっちゃラク。
涼しげな写真が撮れました。やっぱりお肉とお魚の写真にはあおいちゃんが見切れがちです。
AOI

気になっちゃうんだもーん。

RYOKO

それでも食べないところがえらいよね!今日はちょっと思ったこと記録になっちゃいますが許してね。

梅雨も明け、新しい1週間が始まりましたね。暑くてやる気が出ないことも多いと思います。

ボディメイクに限らずですが…「めんどくさいなぁ」と思うことほど、後々やっておいてよかったことって多くありませんか?

今日、トレーニングのあとヨガをするのが恐ろしくめんどくさかったのですが、やったらめちゃくちゃスッキリしたので、やってよかったなぁと思ったのです。忘れないように絶対にボディメイク日記に書いておこう!と考えながら帰路につきました。

それで、ものすごく後悔していることもあることに気づきました。それは毎日のストレッチを怠ってきたことです。

起きたときと、寝る前、トレーニング前後に必ずストレッチをするようになったのは約1ヵ月前。
それまでは完全にストレッチを軽視していました。
1ヵ月続けてきて、「なんで今までやってなかったんだ!」っていうくらい、トレーニングの効果も全然違うし、身体もまだまだ硬いですがすこーしずつ柔らかくなってきたような気がします。

ただ後悔しているだけでは身体の柔らかさは取り戻せないので、毎日ストレッチやヨガを続けるしかないのです。

RYOKO

まさにアジカンの「ソラニン」の歌詞ですね。

AOI

著作権とかあれだから知らない人はググってね!

あと、めちゃめちゃ小ネタなのですが、よく寝られる方法見つけました。
夜のルーティーンが終わったら、眠くなる前にベッドに入って、自分が苦手な分野の本を読みます。だんだん眠くなりそうになってくるので、部屋の電気を消して目を瞑ります。

目を開けたら、朝です。

それはさておき、今日言いたいことはこれだけなんです。すみません。

やっておけばよかったと思っていることがあったら、今からでも遅くないかもしれません。
今日から一緒にはじめてみよう!今日からが無理だったら、今日から準備をはじめよう!

今日は食事らしい食事は、最初に載せたさわら・野菜・海藻と、朝ごはん的な時間に

いつもの玄米・納豆キムチ・たまご・あさりのお味噌汁だけでした。あとは、サプリメント、プロテイン、糖質のかたまりなどなど。合わせて大体1100kcalくらい。そんな日もあります。

今日の努力や我慢が、明日の筋肉に変わってくれることを願って!

では、また!

この記事を書いた人

RYOKO (平澤遼子 ひらさわりょうこ) | 株式会社メイファン代表取締役|東京外国語大学卒業 在学中シンガポール国立大学(NUS)留学|1989年生まれ|東京都出身|トレーニング歴25歳から|プロテインマイスター|ゴールドジム東中野東京が好き|身長157cm|めっちゃかわいいブリティッシュショートヘア 男の子の猫ちゃん(AOI)と暮らしています|Instagram(インスタグラム):@ryokomakebody|お問い合わせはこちらから