物欲が止まらないのはダイエット&減量中あるある!?その共通点とは

AOI

最近ネットショッピング率高すぎない?

RYOKO

そうなんだよね。ボディメイクを本格的に始めてから、身体の変化は嬉しいし、食事を考えるのも楽しみのひとつだけど、不思議なのが、あおいちゃんご指摘の物欲。

物欲が湧くのはダイエットあるある!?

物欲がすごすぎて最近買ったコスメ・カラコンたち。

全く何も欲しくないし、ファッションも本当にどうでもいいから、すっぴんにパジャマみたいな格好でずっと過ごしていたかと思ったら、急に物欲が沸々と湧いてきてコスメやらカラコンやら洋服やらサンダルやら…を買い漁り、一通りおしゃれして、落ち着いたらまたどうでもよくなるの繰り返しと、もともと物欲には波がある方でした。

思い返してみると、トレーニングやダイエットをして自分と向き合う時間が増えると物欲が湧くというパターンではないかと自己分析。そして、欲しくなるものの共通点は、自分の外見=ファッションに関係するものが多いのです。

男性でも、トレーニングをして減量中に洋服や靴が欲しくてたまらなくなるというお話を小耳に挟んだことがあり、女性でも男性でも、ダイエットや減量して何かしらちょっと我慢していると、その抑圧された欲がモノに逃げて行くのでは!?と勝手に「ダイエットあるある」としてご紹介させて頂きました。

(※経験に基づいた説ではありますが、あくまで個人の見解です。)

そんな物欲に勝ったり負けたりしながら、今日もボディメイク!

フルーツたっぷりボディメイク朝ごはん

今日はごはんやパンではなく、昨日日進フードデリカテッセンでゲットしてきたフルーツをたくさん食べました!オイコスとゆでたまごからしっかりたんぱく質も摂れましたよ。トリュフソルトをかけたゆでたまごはいつもと一味違って格段に美味しかったです。フルーツでビタミンやポリフェノールもたっぷりチャージで幸せ♡そして、いつもの青汁です。

そんな今朝は、体重41.7kg(前日比-0.1kg)・体脂肪率21.9%(前日比-0.4%)・基礎代謝1021kcal(前日比-2kcal)でした。基礎代謝がそんなに下がらず、体脂肪率が少し落ちたのは良かったですが、明日はビフォーアフターの検証日なので、気が抜けません!やっぱり、週イチくらいのペースで目標を作っておくと、やる気もアップするし、メリハリがつくかもしれないですね。

午前中のおやつ

今日は休日なのか、仕事の日なのかよく分からない日でした。(好きなことを仕事にしてるので、大体いつもそんな感じなんですが。)

ちょっとお出かけして帰ってきてからお昼ごはんの準備を始め、午前中のおやつ。SOYプロテイン21g(79kcal / たんぱく質16.8g / 脂質1.0g / 炭水化物0.7g)を飲みました。小腹対策に◎

ランチはスパイスたっぷりのカレー

またまた昨日ゲットした食材の登場!ラムと野菜、クミン・シナモン・ターメリック・コリアンダーで作ったスパイスカレー。仕上げにガラムマサラも。カレーはだいたい、質の良い紅花油を使うようにしていますが、それでもやっぱりちょっと脂質が多めになってしまいます。でも、たんぱく質がたっぷり摂れて美味しいです。

宅トレとおやつ

今日は午前中にちょっと出かけたっきり、家から出たくなくなってしまったので、明日検証日であるにも関わらず、おうちトレーニングにしてしまいました。自重スクワット100回・プッシュアップ(腕立て伏せ)50回・レッグレイズ・ヒップリフト・ツイスト・バイシクルクランチ・ベランダで縄跳び500回を行い、ドラマを見ながらサウナの代わりにお風呂1時間。そしておやつでinバーをご褒美に。こんな日があってもいいよね…

つけやきばダイエットになっちゃう!?夜はプロテインで我慢。真似しないでね

いつも脂質が多くなってしまうので、今日はMRPに置き換えしようと思っていたのですが、ちょっと炭水化物も多めになってしまったので、考えあぐねた結果、WHEYプロテイン様に頼ることにしました。少しでも食事気分をプラスするために、40g(151kcal / たんぱく質33.3g / 脂質0.3g / 炭水化物3.7g)に増量しました。(体格から計算していつもトレーニング後は30g飲んでいます。)

これで、今日は合計 998kcal / たんぱく質100.7g / 脂質26g / 炭水化物90.9gとなり、なんとか合格ライン上でしょうか。あんまり真似はしないでくださいね。

AOI

トレーニングもサボり気味だし、食事も無理しちゃって。

RYOKO

ちょっと疲れちゃって。明日が検証日だから許して〜!そんな明日は、高校生の頃の恩師に言われて、今やっと実感しているある一言について語らさせてもらおうかな!

そして、止まらぬ物欲。今夜は何を買おうかな?

では、また!

この記事を書いた人

RYOKO (平澤遼子 ひらさわりょうこ) | 株式会社メイファン代表取締役|東京外国語大学卒業 在学中シンガポール国立大学(NUS)留学|1989年生まれ|東京都出身|トレーニング歴25歳から|プロテインマイスター|ゴールドジム東中野東京が好き|身長157cm|めっちゃかわいいブリティッシュショートヘア 男の子の猫ちゃん(AOI)と暮らしています|Instagram(インスタグラム):@ryokomakebody|お問い合わせはこちらから