ついつい集めたくなる！ゴールドジム(GOLD’S GYM)のMERCH

2021-05-25

なぜか欲しくなってしまうゴールドジムのMERCH

好きなアーティストだったり、企業だったりのおしゃれなMERCHは、普段の生活やファッションに取り入れると気分がアガりますよね！最近はお笑い芸人の方たちなど多方面で自らデザインしているMERCHも増えているようで、ますます注目です。

私がアガるのはゴールドジムのMERCH。過去、他にも色々なジムに通ってきましたが、自分が通っているジムのMERCHが欲しいと思ったのはゴールドジムがはじめてです。

その理由を考えてみると、ゴールドジムに通っているという高揚感みたいなものが、その購買欲を掻き立てるのではないかと思います。あと、トレーナーさんたちが自分でトレーニングされているときもTシャツやタンクトップを着ているのを見て単純に「カッコいい！可愛い！」と、自分も真似したくなってしまうから、ですかね。「GOLD’S GYM」のロゴ自体も「筋肉」「トレーニング」を分かりやすく表現したものになっていて、身につけていると自然とモチベーションがアップします！

がっつりトレーニングの日

そんなゴールドジムMERCHで気分をアゲながら、今日は朝からパーソナルトレーニングでした。朝ごはんはオイコス・ゆでたまご・フルーツ・青汁でパワーアップ！ちなみに体組成は、体重41.5kg(前日比+0.1kg)・体脂肪率21.5%(前日比-0.4%)・基礎代謝1021kcal(前日比+3kcal)で、ほぼ変わらずですが、体脂肪率が減って基礎代謝が上がったのは嬉しかったです。

トレーニングは、ブーティービルダー・スクワット(35kgバーベルちょっとおまけ)・ラットプルダウン・ショルダープレス・ディップス・オブリフレクサーで追い込んで頂きました。めちゃめちゃ効きました！有酸素運動は時間がなかったので外をウォーキング30分。スマートウォッチのエクササイズ目標はクリアです。トレーニング後はいつものWHEYプロテイン(113kcal / たんぱく質25g / 脂質0.2g / 炭水化物2.8g)とグルタミン。

お仕事前の筋肉弁当ランチ

今日は午後からお仕事だったので、お弁当です。小さいおにぎりにして2つの味を楽しみました！トレーニング直後なので、鶏むね肉とたまご焼きでたんぱく質を、ブロッコリーでビタミンB6をしっかり摂って、筋肉合成に期待です！

お仕事中の小腹対策

ちょっと小腹が空きそうな時間に「ぐーぴたっ」を1袋だけ。ヘルシー系おやつの中でも脂質が少なくて嬉しいです。

夜は最強の鮭で〆る

夜は最近大好きな鮭です！高たんぱく、低脂質、低カロリーで最強！野菜と海藻と美味しくヘルシーに頂きました。

以上で合計 908kcal / たんぱく質96.1g / 脂質22.7g / 炭水化物86gとなります。昨日に引き続き、脂質がちゃんと抑えられました！おやつも食べて分食も出来て、かなり良い感じ。コツをつかむまで、頑張っていきます！

では、また！