2* WEEK 11

馬肉には三大ヒトケミカルが含まれているというがそもそもヒトケミカルとは…今日のランチは馬肉ハンバーグ弁当です!AOI

「三大ヒトケミカル」ってなぁに?

RYOKO

コエンザイムQ10、R-αリポ酸、L-カルニチンだって。L-カ ...

1* WEEK 3

トレーニングを始めたのは6年前。燃えたり飽きたりを繰り返して、最近また本格的に再開した訳ですが、今までより頻繁にヒゲが生えるようになっていることに気づきました。うちの猫ちゃん(写真)ほど立派なヒゲではありませんが、近づいて見たら分かる ...

1* WEEK 2

今日の筋肉弁当はガパオライスで午後もアガる

今日の筋肉弁当は、お昼にワールドディッシュ5日目のガパオライス弁当!
421kcal/たんぱく質36.2g/脂質8.5g/炭水化物47.5g
鶏むね肉だけのひき肉を使い、たんぱ ...

1* WEEK 2

ワールドディッシュ週間2日目の今日は、中近東から話題のシャクシュカ!
最近では世界各国で朝ごはんとして広く親しまれるようになっているみたいですね。

朝ごはんの新定番!シャクシュカでパワーアップ

たまご&フェタチーズで ...

1* WEEK 1

トレーニングにおいて重要なこと、と言っても人それぞれ色んな意見があると思います。

トレーニングの基本姿勢の大切さ

私が最近実感しているのは、正しい姿勢でトレーニングすること。

単純なスクワット一つにしても、きちん ...