1* WEEK 3

食事をきちんとコントロールして、筋トレを本格的に再開して、ダイエット開始からのルーティーン。

筋トレ開始からのルーティーン

朝目覚める→体組成を測る→朝ごはんを作って食べる→コーヒを飲む→ランチを持って行って(or 作って) ...