2* WEEK 19

真面目に取り組んだら絶対に結果が出ると分かったがAOI

3週間お疲れさまでした!はじめてのケトジェニック、大変そうだったね。

RYOKO

ボディビルダーの方の中では一般的な減量法だし、
脂身の多いお肉やお魚は元々好きだ ...

2* WEEK 19

人は元気なときとそうでないときがあって、それが正常

もしかしたら、ボディメイク日記を読んでくださっている方の中には、「この人いつも元気だなぁ」と思って見てくださっている方もいるかもしれません。

でも、私のことを直接知っている ...

2* WEEK 17

ケトジェニックダイエットを1週間実践してみた結果AOI

すごい!体脂肪がめっちゃ減ってる!!

RYOKO

1週間で思った以上の効果だった!目標の14%台についにのったよー!

なんとか1週間続けられました

1週間続きま ...

2* WEEK 17

今まで脂質が多いからと避けていたものたちが食べられるAOI

昨日から食事内容がずいぶんガラッと変わったけど、どういうこと?

RYOKO

ついに、ケトジェニックダイエットをはじめたのです!

ケトジェニックダイエットとは?

2* WEEK 13

だいたい元日に考える新年の抱負AOI

1月1日、目標を紙に書いてたよね。

RYOKO

それをちゃんと達成していることに気づいたの!

元日に考えますよね、「新年の抱負」。私は、たぶん毎年考えたはずなのに、いつの間にか ...

2* WEEK 13

どうすれば栄養が偏らないか考え抜いた結果AOI

いつもこわい顔してにらめっこしてるやつ!

RYOKO

楽しんでやってるつもりなんだけど、ついつい真剣になっちゃうね。

以前から、食べ過ぎ防止のため前日に翌日食べるもの ...

2* WEEK 12

栄養たっぷり!高たんぱく、低脂肪なカンガルー肉AOI

ついにカンガルーにまで手を出しましたか…

RYOKO

だって嬉しいことばっかりなんだよ、カンガルーのお肉!

前々から気にはなっていました、カンガルー肉。日本では ...

2* WEEK 12

もらってばかりですみません!ついに買いました!AOI

あ、いつも寝る前に飲んでるのだ。ちゅ〜るかと思って身構えちゃうんだよね。

MUSASHIを最初に知ったのはかなり前(たぶん1〜2年前)で、そのときは自分にはあんまり関係な ...

2* WEEK 12

新たに見つかりまくる課題の嵐AOI

ギアを入れ直すって言ってから、やってることあんまり変わらないな〜って思ってたんだよね。

RYOKO

いやいや、ストレッチめっちゃやってるじゃん!あと今日はめっちゃがっつりトレーニングしたし、 ...

2* WEEK 12

やったことなかったんです、鍼肩のついでに小顔効果のある顔の美容鍼も一緒にAOI

は!り!痛くないの!?

RYOKO

ちょっとちくっとするだけだよ!

目下の課題「僧帽筋リラックス」。肩の僧帽筋が異様に発達してしまった ...