ダイエット

ボディメイクスタートから丸2ヵ月！AOI

えっ！2.7kgも痩せたの！？顔も痩せた？なんか別人じゃない？

RYOKO

今朝、雄叫びをあげてしまったよ！この吹き出し写真も撮り直したいくらい！

さて、早速結論から申し上 ...

ダイエット＆減量の追い込みはカロリー＆炭水化物を抑えるAOI

最近よく登場するMRPとプロテインバー！今日はこれで追い込みをかけるのかな？

RYOKO

明日がビフォーアフター検証日だから今日はこの2つのチカラに存分に頼ってなん ...

停滞している今だからこそ見直したい食事内容AOI

言われてみれば最近、体重・体脂肪・基礎代謝が停滞している感じだね。

RYOKO

いぇす。ご指摘の通り、体重も体脂肪もなかなか落ちないし、基礎代謝は1000kcalを下回ったりし ...

おなかケア♡チネイザンとアクセスバーズの効果AOI

今日は月一回のチネイザンの日だったね。どんなことをするのかな？

RYOKO

ベッドに横になった状態で、セラピーを受けるんだよ。頭やお腹、足をタッチしてもらうよ。マッサージのよ ...

「発酵しょうが」を作ってみようAOI

これはまだ発酵前の状態だね？

RYOKO

おっしゃる通り。発酵させる前に撮った写真だよ！

「発酵しょうが」に出会ったのは、お仕事である雑誌の企画のフードコーディネートをさせて頂 ...

ある日ジムで見つけた気になるサプリ「PHENOM(フェノム)」AOI

いつもトレーニング前に飲んでるサプリと違うね！

RYOKO

いつも飲んでるのは、BCAAとカルニチンだよ。今日はパーソナルトレーニングの前にこの「PHENO ...

猫ちゃんから学ぶ、生活の基本AOI

ぼくは寝ること、食べること、遊ぶこと、そして自分なりに見つけたお仕事をすることが１日の楽しみだな。

RYOKO

それがいかに大切なことか、あおいちゃんとの生活で改めて感じたよ。今日はあおい愛 ...

AOI

起きて最初にすることは？

RYOKO

最近はお風呂に入ることが多いかな！

AOI

そうだね、いつもぼくお風呂場で待ってるもん。

朝の全身浴習慣

最近、日課になっているのが朝の全身浴。大体30分、長い ...

RYOKO

たまには朝からがっつりお肉でも食べたい！ヘルシーな食べ方はないかな？

AOI

豚肉に含まれるビタミンB1は薬味と一緒に食べると糖質がエネルギーに変わるのをサポートしてくれるよ！エネルギーに変わることで、糖質が体脂肪 ...

AOI

昨日言ってたMERCHって聞いたことあるけど、どういう意味？

RYOKO

merchandiseの略で、「グッズ」とも呼ばれているけど、最近はアーティストだけじゃなく企業なんかも独自のロゴ入りの商品を販売したりしていて ...