トレーニング

愛読書ウーマンズシェイプに掲載していただきました！AOI

ウーマンズシェイプだっ！てか更新久々すぎん？

RYOKO

ごめんなさい…すっかりサボってしまっておりました。トレーニングの方はちゃんとやってますよ！
だがしかし ...

一年前は想像もしていなかったことが沢山起きている本日誕生日を迎えました！お祝いメッセージありがとうございます♡

私事ですが、本日誕生日を迎えました！

毎年、誕生日や年末年始といった節目のときによく考えることがあるのですが、「 ...

「これを飲んだら痩せる」みたいなものに溢れる世の中AOI

言われてみれば最近飲むサプリメントも減ったし種類も変わったね！

RYOKO

ダイエット系で言うとCLAを飲んでるくらいであとはMUSASHI、ホエイペプチド、プロテイン ...

1週間で3kg増量しました

ちょいちょい紹介してはおりましたが、先週は1週間食べたいだけ食べまくり、お酒も半年ぶりに解禁しました。

思いつくまま食べたいだけ食べたものたち
・ドーナツ
・ピザ
・マカロ ...

最近の自分的大ヒットクレイパックしながら楽しみにしていたトレーニングマガジンを読むのがトレーニング後の癒し

THANNのクレイパックが最近の自分的大ヒットです！

週イチで使っているんですが、キメが整うだけでなく毛穴の汚れもス ...

名言いただきました自宅のプロテイン＆サプリメントコーナーの一部。下もサプリメントで溢れてます。AOI

プロテインは嗜好品…？

RYOKO

昨日、尊敬する師匠に言われてなるほどなぁと思ったんだ！

私の今までのプロテイ ...

仕上がりましたよ！AOI

これが目指していた「理想の筋肉ボディ」なわけだね！

RYOKO

ひとまず、この半年間の集大成！自分の中では理想の身体に仕上がったよ！

ご報告が大変遅くなりましたが、先週ボディコンテストに出 ...

リカバリーガン、色々出てますよねAOI

昨日からブルブルやりはじめたねぇ

RYOKO

気になってたリカバリーガン、やっとゲットしたよ！もう手放せない！

主に疲労回復を目的として使用されるリカバリーガン。

今日からローファットに切り替えですAOI

今日はいっぱいお米食べて幸せそうだったね！プロテインも美味しそうなの持って行ってたね。

RYOKO

昨日でケトジェニックが終わって、今日からローファット、つまり脂質を抑える食事に切り替 ...

真面目に取り組んだら絶対に結果が出ると分かったがAOI

3週間お疲れさまでした！はじめてのケトジェニック、大変そうだったね。

RYOKO

ボディビルダーの方の中では一般的な減量法だし、
脂身の多いお肉やお魚は元々好きだ ...