1* WEEK 8

RYOKO

たまには朝からがっつりお肉でも食べたい!ヘルシーな食べ方はないかな?

AOI

豚肉に含まれるビタミンB1は薬味と一緒に食べると糖質がエネルギーに変わるのをサポートしてくれるよ!エネルギーに変わることで、糖質が体脂肪 ...

1* WEEK 6

RYOKO

せっかく一生懸命摂ってるたんぱく質、効率よく筋肉にしたいなぁ

AOI

ビタミンB6と摂取するといいよ

RYOKO

そうだった!「筋トレと赤パプリカ」でも取り上げたね!

AOI

今日はパプリカの他 ...

1* WEEK 2

みんな大好き、とっても美味しいじゃがいも!
でも、野菜の中では炭水化物が多く含まれているイメージで、ダイエット中に食べてもいいのかな?と迷ってしまいますよね。
私も極端な糖質制限をしていた頃は、戸惑っていました。