ボディメイク

エプロン仕事でもしっかりアピールできるバッジ！AOI

ブログと会社のバッジができたんだ〜！

RYOKO

Tシャツとか色々迷ったんだけど、仕事のときエプロンすると隠れちゃうなぁと。いつもSDGsバッジをつけてるから、その下につけ ...

聞いたことあるような…プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせとはAOI

今日もまたカタカナ多め！さて、シンバイオティクスって？

RYOKO

プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ！「最強タッグ」と言われ ...

馬肉には三大ヒトケミカルが含まれているというがそもそもヒトケミカルとは…今日のランチは馬肉ハンバーグ弁当です！AOI

「三大ヒトケミカル」ってなぁに？

RYOKO

コエンザイムQ10、R-αリポ酸、L-カルニチンだって。L-カ ...

「あぁ…パンケーキが食べたい」と思う瞬間を分析してみるRYOKO

最後にパンケーキ食べたのっていつだろう？

AOI

もうすぐ2歳と半年のぼくは今日まで食べてるの見たことなかったよ！

記憶を辿る限りでは、多分最後にパ ...

ボディメイクを始めるきっかけをつくってくれた、あの人「あの人」の影響でトレーニングウェアみたいな私服で街を闊歩するようになった。AOI

前はダボダボの服ばっかり着てたのに、最近はぴったり系が増えたよね！

RYOKO

身体のライ ...

反ボディメイク的休日の過ごし方AOI

うん、確かに前は休みの日いつもこんな感じだったね。

RYOKO

ジムに行ってるだけいいでしょって思ってた…。まじ反省。というか後悔でしかない。

私が禁酒を決意したのは、忘れもし ...

ゴールドジムで話題沸騰中のコンディショニングツールAOI

この指サック？みたいなの、最近よく着けてるね〜！なになに〜？

RYOKO

まさに「指サック」だけど、ただの指サックじゃないよ！「體操(たいそう)」指サックなのです！

ずっと作ってみたかった「ベジパテ」AOI

うんうん、たしかにこれはナチュラルヘルシーだ！

RYOKO

今日はこんな感じの材料でヘルシーなパテを作るよ！

いつも何かと参考にしている、暮しの手帖別冊『おいしく食べきる料 ...

美味しすぎてハマりそう！プレーンプロテインの飲み方AOI

プロテインマイスターさん、プレーンのプロテインの美味しい飲み方って？

RYOKO

今日はトレーニング後に3種類の飲み方を試してみたよ！

いつもお仕事でお世話 ...

タンパク質のスペシャリスト「プロテインマイスター」の資格に合格！AOI

合格おめでとう！どんな資格なのかな？

RYOKO

日本プロテイン協会が認定する民間資格。公式サイトには「プロテインについて正しい知識を学び、健康的な生活を ...