ボディメイク

レシピ教えて!をたくさん頂いたので!これで2食分です!AOI

前回のブログでご紹介した「マグマ」のオートミールバージョンだよ!

RYOKO

インスタのストーリーにアップしたらたくさんのいいねやレシピ知りたいというメッセージを頂 ...

ボディメイク

ケトジェニックが終わりましたAOI

途中お休み2日間設けたけど、1ヵ月を超えるケトジェニックお疲れ様でした!

RYOKO

今回は、体重は落ちたものの、腸内環境のコントロールが出来なくて、身体にも色々不調が出て苦戦したよ〜。

ボディメイク

続けていると辛くなってきます、ケトジェニック生活。AOI

最初は普段食べられなかったものが食べられて楽しいんだけどね、ケトジェニック。

RYOKO

3週間以上続けていたら段々辛くなってきたよ〜

今年の減量は、ローフ ...

ボディメイク

プロテインなどのサプリメントについて質問を頂きました!AOI

最近このブログについて嬉しいメッセージを頂くようになりました!

RYOKO

こんなにサボりがちなブログなのに…とってもありがたいことだね!お答えすると長文になってし ...

ボディメイク

夏に向けて減量はじめました!AOI

今年もいよいよ減量スタートだね!去年の減量と違うポイントは?

RYOKO

今年は絞り過ぎに要注意!なのと、いきなりローファットから始めてるよ〜

ご無沙汰しておりました!すみません ...

3* WEEK 25,雑談

一年前は想像もしていなかったことが沢山起きている本日誕生日を迎えました!お祝いメッセージありがとうございます♡

私事ですが、本日誕生日を迎えました!

毎年、誕生日や年末年始といった節目のときによく考えることがあるのですが、「 ...

3* WEEK 24,雑談

「これを飲んだら痩せる」みたいなものに溢れる世の中AOI

言われてみれば最近飲むサプリメントも減ったし種類も変わったね!

RYOKO

ダイエット系で言うとCLAを飲んでるくらいであとはMUSASHI、ホエイペプチド、プロテイン ...

3* WEEK 23

1週間で3kg増量しました

ちょいちょい紹介してはおりましたが、先週は1週間食べたいだけ食べまくり、お酒も半年ぶりに解禁しました。

思いつくまま食べたいだけ食べたものたち
・ドーナツ
・ピザ
・マカロ ...

3* WEEK 22,美容

最近の自分的大ヒットクレイパックしながら楽しみにしていたトレーニングマガジンを読むのがトレーニング後の癒し

THANNのクレイパックが最近の自分的大ヒットです!

週イチで使っているんですが、キメが整うだけでなく毛穴の汚れもス ...

3* WEEK 22

名言いただきました自宅のプロテイン&サプリメントコーナーの一部。下もサプリメントで溢れてます。AOI

プロテインは嗜好品…?

RYOKO

昨日、尊敬する師匠に言われてなるほどなぁと思ったんだ!

私の今までのプロテイ ...