3* WEEK 22,美容

最近の自分的大ヒットクレイパックしながら楽しみにしていたトレーニングマガジンを読むのがトレーニング後の癒し

THANNのクレイパックが最近の自分的大ヒットです!

週イチで使っているんですが、キメが整うだけでなく毛穴の汚れもス ...

2* WEEK 14

塗りまくってますAOI

最近、オイルとかクリームとか増えたよねぇ

RYOKO

ジムで小耳に挟んだことがきっかけ!

ゴールドジムには素敵なボディをした方々がたくさんいらっしゃいます。そんな中、夏はやっぱりボディコンテ ...

1* WEEK 2

筋トレ後の晩酌は、筋肉の分解を促進する恐れがあるので、できるだけ避けたいところ。
また、筋肉の合成を妨げるというデータもあったりするし、もちろんカロリーもあるので、なるべく控えた方が良いですよね。

とはいえ、ダイエ ...

1* WEEK 1

プロテイン=たんぱく質は、筋トレ後の筋肉にアプローチするだけでなく、他にも思わぬところに変化をもたらしてくれます。

プロテインの意外な効果

プロテインと言うと、ムキムキのマッチョな人が飲んでいるイメージを持たれる方もいらっし ...