1* WEEK 4

腹筋は他の筋肉に比べて回復力が高いので、有酸素運動中心の日や、足などの大きい筋肉のトレーニングをしない日も、毎日欠かさず行っています。

正しい部位分け腹筋の重要性

単純な腹筋を多めの回数で行うと、確かに腹筋はつくかもしれませ ...