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目指せ理想の筋肉ボディ
2021-04-251* WEEK 4
腹筋は他の筋肉に比べて回復力が高いので、有酸素運動中心の日や、足などの大きい筋肉のトレーニングをしない日も、毎日欠かさず行っています。
単純な腹筋を多めの回数で行うと、確かに腹筋はつくかもしれませ ...
記事を読む 部位分け腹筋!いつもの3種目